怎樣緩解心理中暑帶來的不適主要還是通過兩個(gè)方面來進(jìn)行的,。
1、打造一個(gè)“心理空調(diào)機(jī)”,，為心靈吹風(fēng)納涼。
俗話說：“心靜自然涼”,，經(jīng)常聽聽舒緩的輕音樂,，或是靜坐沉思，閉上眼睛想像森林,、藍(lán)天,、大海、冰雪等令人感到?jīng)鏊那榫?，打造一個(gè)“心理空調(diào)機(jī)”,，怎樣緩解心理中暑帶來的不適??為自己的心靈吹風(fēng)納涼。遇到不順心不如意的事,，切忌暴跳如雷,，最好是冷靜下來，暫時(shí)回避,，正如俗話講的“退一步海闊天空”,。
怎樣緩解心理中暑帶來的不適是不可忽視的一個(gè)問題。
2,、要有意識(shí)地保持樂觀,、寬容的心態(tài)。
美國(guó)著名心理學(xué)家埃力斯曾提出合理情緒療法,，并用abc來表示：a代表誘發(fā)事件;b指?jìng)€(gè)體對(duì)這一事件的想法,、解釋和評(píng)價(jià)，包括理性和非理性的信念;c則代表個(gè)體情緒和行為的結(jié)果,，理性信念往往導(dǎo)致樂觀快樂的情緒,，而非理性信念則容易導(dǎo)致悲觀煩惱的情緒。因此對(duì)日常生活中的一些事情,，要盡可能以積極的,、樂觀的態(tài)度去理解,，與他人相處盡可能以善良、寬容服人,。對(duì)于怎樣緩解心理中暑帶來的不適的問題,，我們要耐心對(duì)待。
女性抑郁癥需綜合干預(yù)
女性有一套精準(zhǔn)的內(nèi)分泌系統(tǒng),，維持著女性一生的生理變化,。它的發(fā)育、成熟和衰退的過程,，就是女性從出生到衰老的過程,，醫(yī)學(xué)上把這套女性內(nèi)分泌系統(tǒng)稱作“下丘腦—垂體—卵巢軸”。女性一生中有幾個(gè)階段,，內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生明顯的變化,，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)也勢(shì)必受到影響，比如青春期,、孕期,、分娩期前后、圍絕經(jīng)期等,，這些時(shí)期都是心理問題的高發(fā)階段,。》》詳細(xì)
專家分析抑郁的4種原因
抑郁,，是今天我們需要對(duì)抗的“心靈大敵”,。提到抑郁，大多數(shù)人最先關(guān)注的就是“為什么會(huì)得抑郁”,、“什么樣的人容易抑郁”?
通過以上專家的介紹,，大家也一定已經(jīng)知道了如何預(yù)防夏季的抑郁癥。如果您還有其他抑郁的相關(guān)問題,，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本頻道的其他文章或者咨詢我們網(wǎng)站的專家,，專家們會(huì)竭誠(chéng)為您解答疑問。放心醫(yī)苑網(wǎng)抑郁頻道小編?；颊吲笥褌?cè)缛湛祻?fù),。
