炎熱的夏季到來,持續(xù)的高溫天氣不僅會(huì)讓身體中暑,而且容易使人產(chǎn)生煩躁心理,導(dǎo)致“心理中暑”。對(duì)此,大家要多吃清淡食物,注意勞逸結(jié)合,保證睡眠質(zhì)量；參加一些感興趣的活動(dòng),；遇事要心平氣和,盡量保持平靜,、樂觀的心態(tài),；平時(shí)要多與朋友溝通交流,從而緩解心理壓力,。
“心理中暑”,指的是在夏季莫名其妙地出現(xiàn)情緒和行為異常,如情緒煩躁、愛發(fā)脾氣,、心情低落,容易罵人等,。這種情況通常在清晨會(huì)好一些,但下午和晚上卻變得比較糟。心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,人的情緒與氣候有密切關(guān)系,。當(dāng)氣溫超過35℃,、日照超過12小時(shí),氣候變化對(duì)人的情緒明顯會(huì)造成影響,導(dǎo)致情緒和認(rèn)知行為的紊亂。
除了氣溫變化以外,“心理中暑”還與人的睡眠時(shí)間和飲食不足有關(guān),。高溫天氣,人食欲普遍下降,加上睡眠質(zhì)量差和出汗,會(huì)影響體內(nèi)電解質(zhì)代謝,從而影響大腦神經(jīng)活動(dòng),讓人情緒和行為出現(xiàn)異常,。
專家表示,“心理中暑”對(duì)人體的危害多多,大家一定要引起足夠的重視,正確對(duì)待,合理調(diào)節(jié)。
心理中暑易“催化”自殺心理,。心理專家認(rèn)為,自殺者在一定程度上都會(huì)存在或多或少的心理問題,而持續(xù)的高溫天氣所起的“催化”作用不可忽視,。氣溫上升幅度較大時(shí),氣候?qū)θ梭w大腦情緒調(diào)節(jié)中樞的影響明顯增強(qiáng),容易導(dǎo)致人的情緒和認(rèn)知行為紊亂,。與此同時(shí),高溫天氣下,人體難以得到正常充足的休息,再加上食欲低下,容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂,在一定程度上會(huì)激發(fā)人體的激動(dòng)、煩躁和焦慮情緒,使精神長期處于應(yīng)激狀態(tài),。
心理中暑容易導(dǎo)致心梗,。夏季是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期,而“心理中暑”是造成夏季心血管疾病高發(fā)的原因。天氣炎熱,人的心情容易煩躁,、緊張,加上夏夜天氣熾熱,睡眠質(zhì)量下降,容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,、使心臟的耗氧量增加,如果再加上過度神經(jīng)勞累等因素,發(fā)病危險(xiǎn)就更大了。另外,高溫環(huán)境下,心臟等器官的供血相對(duì)減少,；心臟的負(fù)擔(dān)增加也是主要原因,。重視定期的體格檢查,按照醫(yī)囑服藥治療是預(yù)防心絞痛、心梗的首要措施,。
