安全學(xué)院成功舉辦青春華章，從“心”開始主題心理健康節(jié)活動
為進(jìn)一步調(diào)解疫情期間學(xué)生心理狀態(tài)，普及心理健康知識，樹立心理健康意識，近日，安全學(xué)院成功舉辦青春華章，從“心”開始主題心理健康節(jié)活動，活動主要分為“紫色手環(huán)”21天心情打卡、陽光心理大講堂線上培訓(xùn)兩部分，學(xué)院各年級學(xué)生、心理委員、宿舍心理聯(lián)絡(luò)員等100余人參與。
“紫色手環(huán)”21天心情打卡活動自5月5日開始，為期21天，參與的同學(xué)將領(lǐng)取兩種顏色的手環(huán)，如果自己對生活產(chǎn)生抱怨或者心情受到影響，將更換另一顏色的手環(huán)進(jìn)行佩戴，并在明信片上寫下自己近期的煩惱，進(jìn)行每日心情打卡，學(xué)院學(xué)生會每天對同學(xué)們的打卡情況進(jìn)行梳理，及時緩解同學(xué)們在常態(tài)化疫情防控期間產(chǎn)生的不良情緒，積極與學(xué)院輔導(dǎo)員老師反饋聯(lián)系，共同促進(jìn)心理健康發(fā)展。
陽光心理大講堂活動由中國心理衛(wèi)生協(xié)會與北京高教學(xué)會心理素質(zhì)教育研究分會將共同主辦，自5月14日起，共舉辦主題為疫情下如何擁有陽光心態(tài)、抑郁癥的識別與干預(yù)、中國文化視角下的情緒調(diào)節(jié)、壓力下的心理調(diào)適等四場專題分享，在學(xué)院輔導(dǎo)員和學(xué)生會的組織下，各年級同學(xué)積極參與，進(jìn)一步掌握心理健康知識，保持健康積極的心理狀態(tài)。
活動結(jié)束后同學(xué)們紛紛發(fā)表感想，安全21-2班心理委員周煒超表示，通過此次活動和學(xué)習(xí)，自己了解到了更多壓力調(diào)試的方法，在以后的學(xué)習(xí)生活中面對各種壓力有了更加科學(xué)有效的調(diào)試策略。同時也學(xué)習(xí)到了多種解壓方式，并學(xué)會了如何調(diào)節(jié)各種壓力和控制好自己的情緒，有助于做一個擁有陽光心靈的新時代大學(xué)生!
通過此次主題活動，同學(xué)們加深了對大學(xué)生心理健康的認(rèn)知，學(xué)會了如何自我調(diào)節(jié)和幫助他人緩解緊張焦慮的情緒，掌握了緩解心理壓力的基本方法以及排解消極情緒的有效措施，有助于心理健康正向發(fā)展。