心臟病的早期發(fā)現(xiàn)與自我保護(hù)

  　●如何早期發(fā)現(xiàn)冠心病
　　1,、勞累或緊張時出現(xiàn)胸骨后或胸前區(qū)悶痛；
　　2,、體力活動時出現(xiàn)胸悶,、心悸、氣短,；
　　3,、睡眠時平臥感到呼吸困難；
　　4,、飽餐后,、寒冷時出現(xiàn)胸痛、心悸,；
　　5,、噪音或驚嚇便引起心慌、胸悶,；
　　6,、反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊、不明原因心跳過速或過緩等,。
　　●何時做心電圖最好
　　患者自覺癥狀最明顯,，臨床表現(xiàn)最突出的時候進(jìn)行心電圖檢查，是最理想的檢查時機(jī),。
　　●心衰如何自我保護(hù)
　　1,、預(yù)防呼吸道感染；
　　2,、掌握好活動量,；
　　3,、選擇清淡少鹽、少油膩食品,，多吃新鮮蔬菜水果,；
　　4、合理用藥,；
　　5,、保護(hù)健康的生活方式。
　　
　　　　　　　　　　心臟病的危險因素

　　●肥胖與超重
　　患冠心病的危險,，是正常體重者的1.5?2倍,。40%以上的冠心病與體重超重有關(guān)。
　　●高血壓
　　高血壓患者（收縮壓≥140mmHg,；舒張壓≥90mmHg）,會大大增加心臟病的發(fā)病危險,。
　　●吸煙
　　患冠心病的危險是不吸煙者的2?4倍，致心臟病猝死的危險是不吸煙者的2倍,。
　　●血脂異常
　　可造成動脈粥樣硬化,，引起冠心病。
　　●缺乏運(yùn)動
　　不利于控制體重,、血壓,，改善冠脈血流。
　　●不合理膳食
　　可使患心臟病的危險提高70%以上,。
　　
　　　　　　　　　　　　　心臟病的預(yù)防

　　●控制體重：控制體重,，合理減肥。
　　●不要吸煙：為了保護(hù)肺,、心功能,，請不要吸煙。
　　●控制血壓：有效控制高血壓,，可以大大減少心臟病,。
　　●合理飲食：以全谷物食品為主，多食蔬菜,、水果,；適量蛋白質(zhì)食品；減少鹽及高脂肪,、高膽固醇,、高熱量的射入。
　　●減少壓力：減少壓力,，保持心情舒暢,。
　　●規(guī)律體育鍛煉：提倡每周3?5天，每天30分鐘以上的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,，如：散步,、慢跑、游泳,、騎自行車等,。