戒煙的好處
    吸煙確實有百害而無一利,，但是戒煙后多數(shù)的危害還是可以逆轉(zhuǎn)的,。因為吸煙對人體危害是一個緩慢發(fā)展的過程,，只要及時地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害。
一,、戒煙的近期好處
1,、味覺改善   戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味,。
2,、口臭消除   吸煙者與他人談話時，口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭,。吸煙者早晨起床后,，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味,。戒煙后口臭便可頹然消除,。
3、牙齒變白   焦黃發(fā)黑的牙齒,，曾被人們看作是吸煙者象征,，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛(wèi)生的改善,，各種口腔疾病明顯減少,。
4、咳嗽痰液減少或停止   卷煙煙霧刺激呼吸道,，妨礙纖毛的自潔功能,，因而吸煙者大多咳嗽、痰多,。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能,，痰液減少，咳嗽也隨之停止,。
5,、血壓降低   戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱,，有利于減少動脈硬化,、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險性。
6,、睡眠改善    戒煙后尼古丁的作用慢慢消除,，人變得易于入睡，而且睡得很熟,，疲勞容易得到很好的消除,，精力充沛。
 7,、視力提高   戒煙后視力可得到一定程度的提高,。
 8,、其他   戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒,。

二,、戒煙后的遠期好處
 1、患癌的危險性減少   戒煙5-10年后,，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點，戒煙10-15后,，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣,。據(jù)日本調(diào)查，吸煙總量在20萬支以內(nèi)者,，戒煙4年之后,，肺癌死亡率不吸煙者相同。
2,、冠心病的死亡率下降   冠心病病人,，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降,，10年后降至不吸煙者同一水平,。英國對35-64歲的醫(yī)師進行調(diào)查，1953年至1968年的15年間,，由于許多醫(yī)師戒煙,，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%,。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險因素,，戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。
3,、防止肺功能進一步惡化    吸煙者患慢性支氣管炎,、肺氣腫的較多，是不吸煙者的4-25倍,。戒煙幾周后,，咳嗽、咯痰減少,，可防止肺功能進一步惡化,。
4、潰瘍病容易治愈   吸煙者患胃,、十二指腸潰瘍的較多,，而且不戒煙就難以治愈。為此,，胃,、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙,，以加快潰瘍的愈合。
5,、防止壽命縮短   吸煙者的平均壽命比不吸煙者短,，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年,，但戒煙10-15年后,，平均壽命與不吸煙者相等。   卷煙的煙霧對周圍的愛人,、孩子,、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響,。戒煙后可以保持工作環(huán)境,、生活環(huán)境的空氣清潔，避免對他人增加不必要的損害和麻煩,。吸煙加重了的經(jīng)濟負擔(dān)隨著戒煙而減輕,。總之,，完全可以說,，吸煙是有百害而無一利，戒煙則是有百利而無一弊,。