1,、常吃宵夜,。會得胃癌,。因為胃得不到休息,。
2、一個星期只能吃四顆蛋,。吃太多。對身體不好,。
3,、雞屁股含有致癌物，不要吃較好,。
4,、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果,。
5,、女生月經(jīng)來時。不要喝綠茶,。反正茶類不要喝就對了,。多吃可以補血的東西。
6,、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖,。也不要喝太多。
7,、空腹時不要吃蕃茄,，最好飯后吃。
8,、早上醒來,。先喝一杯水。預防結(jié)石,。
9,、睡前三小時不要吃東西。會胖,。
10,、少喝奶茶。因為高熱量,。高油,。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用,。易罹患高血壓,。糖尿病。等疾病,。
11,、剛出爐的面包不宜馬上食用,。
12、遠離充電座,。人體應遠離30公分以上,。切忌放在床邊。
13,、天天喝水八大杯,。
14、每天十杯水,。膀胱癌不會來,。
15、白天多喝水,。晚上少喝水,。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,。喝太多易導致失眠,，胃痛。
17,、多油脂的食物少吃,。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃,。易昏昏欲睡,。
18、下午五點后,。大餐少少吃,，因為五點后身體不需那么多能量。
19,、10種吃了會快樂的食物：深海魚,，香蕉，葡萄柚,，全麥面包,，菠菜，大蒜,，南瓜,，低脂牛奶，雞肉,，櫻桃,。
20、睡眠不足會變笨,，一天須八小時睡眠,，有午睡習慣較不會老,。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點,。
22,、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,，增加細菌感染的機會,。
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),，睡前30分先服藥。忌立即躺下,。
24,、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用,。
25,、掉發(fā)因素：熬夜，壓力,，煙酒,，香雞排。麻辣鍋,。油膩食物,。調(diào)味過重的料理。
26,、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜,，蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖) ,。
27,、每天一杯檸檬汁，柳橙汁,。不但可以美白還可以淡化黑斑,。
28、蘋果是機車族,、癮君子,、家庭主婦的常備良藥，一天一顆,，才能讓自己有個干干凈凈的肺,。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),，會致癌,，盡早戒煙,。才是最健康的做法。
30,、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時,，孕婦，臨產(chǎn)前,。生產(chǎn)完后,，更年期。
31,、抽煙,，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌,，舌癌,，喉癌，食道癌,，也與膀胱癌有關(guān),。
32、飲酒導致肝硬化,。引發(fā)肝癌,。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化,，口腔癌,。
34、食物過于精細,，缺乏纖維;含大量脂肪,，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。
35,、食物過于粗糙,，營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌,。
36,、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性,。
37,、不抽煙。拒吸二手煙,。
38,、適量飲酒，不拚久。不醉酒,。
39,、減少食用鹽腌。煙熏,，燒烤的食物,。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果,。
41,、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42,、每天攝取均衡的飲食,，不過量。
43,、維持理想體重,。不過胖。
44,、保持規(guī)律的生活與運動。
45,、保持輕松愉快的心情,。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝,，中午吃的像平民,，晚上吃的像乞丐
