第八套廣播體操講解
時間：2010-10-13 來源：網(wǎng)絡(luò)作者：
第八套廣播體操分為八節(jié)徒手操,，由運動動作,、伴奏音樂和指揮口令三部分組成。作為主體的動作部分,，分為熱身、基本和恢復(fù)三階段進行，由8節(jié)徒手操組成,，包括上肢運動、頸部運動,、擴胸運動,、體轉(zhuǎn)運動、下肢運動、全身運動,、跑跳運動和恢復(fù)運動,。
第八套廣播體操詳細(xì)動作
原地踏步（8拍×2）
預(yù)備姿勢：直立。
左腳開始踏步,。
要求及注意事項：
腳離地面約15厘米,，身體保持正直，兩臂前,、后自然擺動,。
第一節(jié) 伸展運動（8拍×4）
預(yù)備姿勢：直立。
1兩臂前舉（掌心相對）,。