大地震中被倒塌建筑物壓埋的人，只要神志清醒,，身體沒有重大創(chuàng)傷,，都應該堅定獲救的信心，妥善保護好自己,，積極實施自救,。自救原則包括：
－－要盡量用濕毛巾、衣物或其他布料捂住口,、鼻和頭部,，防止灰塵嗆悶發(fā)生窒息，也可以避免建筑物進一步倒塌造成的傷害,。
－－盡量活動手,、腳，清除臉上的灰土和壓在身上的物件,。
－－用周圍可以挪動的物品支撐身體上方的重物,，避免進一步塌落；擴大活動空間,，保持足夠的空氣,。
－－幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，共同計劃,，團結配合,，必要時采取脫險行動。
－－尋找和開避通道,，設法逃離險境,，朝著有光亮更安全寬敞的地方移動。
－－一時無法脫險,，要盡量節(jié)省氣力,。如能找到代用品和水，要計劃著節(jié)約使用,，盡量延長生存時間,，等待獲救。
－－保存體力,，不要盲目大聲呼救,。在周圍十分安靜，或聽到上面（外面）有人活動時,，用磚,、鐵管等物敲打墻壁，向外界傳遞消息,。當確定不遠處有人時,，再呼救。
以下是地震時的十條注意事項：
1.保護自身和家人的生命安全,！
地震時的劇烈搖動約1分鐘左右,。請躲在結實的桌、臺等下面藏身,，保護頭部。
2.發(fā)生地震時應立即關閉火源,！如果起火應馬上滅火,！
關閉火源能防止災害擴大。應養(yǎng)成習慣,，即使是小地震也要立刻關閉火源,。
3.不要慌亂地跑到室外！
胡亂地跑到室外非常危險,。請認真確認周圍情況以后,，再從容行動。
4.打開門以確保出口,！
混凝土建的公寓等,，有時會因為地震的搖動而使房門歪斜而打不開。請打開門以確保出口,。
5.在室外時應保護頭部,，躲開危險的物體,！
在室外遇到地震時，應注意圍墻倒塌,，窗戶玻璃或招牌等落下,。應到安全的建筑物中或附近較大的場所避難。
6.在百貨店,、劇場等地應按照工作人員指示采取冷靜行動,！
7.汽車靠左停車，在管制區(qū)域內(nèi)禁止行車,！
請根據(jù)汽車收音機的信息行動,。
8.注意山崩、崖塌,、海嘯,！
處在山崩、崖塌,、海嘯等危險區(qū)域時,，應立即避難。
9.請徒步避難,，攜帶品控制在最小程度,！
使用汽車會引起堵塞，妨礙滅火,、救援,、救護活動。
10.不要相信流言,，請按正確信息采取行動,！
發(fā)生災害時易于為流言所惑。請根據(jù)報道機關和區(qū)市町村,、消防,、警察發(fā)布的信息行動。